22 junho 2010

11ª Corrida Festas Cidade do Porto

No passado Domingo estive presente na 11ª edição da Corrida Festas Cidade de Porto, ou se quisermos, Corrida de S. João.

Empenhado na bicicleta e na piscina tenho descurado bastante o treino de corrida, por isso não há como aproveitar estas provas para testar a máquina e confirmar que a mesma se encontra a operar correctamente!

Além da prova também pudemos contar com a visita de uma ilustre running blogger do Brasil, twitter´s run e também Running Diva: a Rênata Tucunduva e o seu marido Rui.

Pude acompanhar os dois durante a manhã da corrida e mostrar-lhes um bocadinho do Porto. Também foi curioso falar sobre a forma como a corrida aproxima as pessoas e descobrimos que a forma como terei chegado ao blogger da Rênata terá sido através do blog do Bruno Thomaz, o "Correndo na Chuva" (entretanto em pause mode) e depois pelo Twitter, onde também descobri que sou o único representante luso do Twitter´s Run.

Quanto à corrida o objectivo era simples: tentar bater o recorde do ano passado, que passava concretamente por baixar de 1h.
Parti um bocadinho atrás o que me impediu de sair ao ritmo desejado. Durante a prova ainda cumprimentei o Miguel Paiva e o Fernando Andrade.
Acabei por conseguir fazer os primeiros Kms abaixo dos 4min e curiosamente senti-me bem no retorno apesar do vento contra que para mim foi bastante refrescante.
Resultado final foi de 59min53seg no relógio em 120º da Geral, um resultado muito melhor do que o ano passado.

Parabéns à Rênata que também concluiu a prova com sucesso e que nessa noite pode festejar a vitória do Brasil no Campeonato do Mundo! Mal sabíamos que Portugal ia atropelar os Coreanos! :D

Resultados aqui
Registo do Percurso no Endomondo

18 junho 2010

O desafio


Combinar 3 desportos não é nada fácil, mas a sensação de satisfação após cada treino terminado com sucesso é compensadora, por isso que irei eu dizer quando terminar um triatlo?

Entretanto boas notícias: para poderem contar com a minha presença a organização do Triatlo de Gaia adiou o evento para Setembro! Julgo que para não me colocarem sobre pressão justificaram-se com a logística, mas espero não defraudar as expectativas e conseguir alinhar! :-D

Desde o dia 6 que me tenho dedicado ao(s) treino(s) com o entusiasmo de uma criança que recebe um brinquedo novo, o que não deixa de ser verdade, porque enquanto que para a corrida fui adquirindo gradualmente os acessórios necessários (sapatilhas, garmin, camisolas dry-fit, etc.), neste momento vi-me confrontado com a necessidade de adquirir material para a o ciclismo e para a natação.

Na bicicleta andava a "treinar" (acho que posso chamar treino aquilo que faço) com o meu tanque de guerra, mas depois de falar com alguns entendidos preferi não entrar em loucuras e fiz apenas algumas adaptações.

A bicicleta tem um quadro de alumínio, não tem suspensões, mas a minha intenção é fundamentalmente rolar em estrada, tem uns travões mais ou menos e uma transmissão que para já se vai portando mais ou menos. Apenas tem 18 mudanças e uma roda pedaleira muito modesta o que faz com que a descer facilmente fique sem tracção, apesar de ter pneus de BTT que praticamente travam o andamento. Eis a minha melhor descrição da dita cuja.
O investimento foi simples: pneus de estrada + pedais e sapatilhas de encaixe. Já foi suficiente para conseguir aumentar a minha velocidade média (não vou dizer quanto para não me envergonhar).
Lá mais para a frente talvez invista numa bicicleta a sério, a menos que me surja pela caixa de comentários um negócio fantabulástico!
A segunda questão que envolve o ciclismo, para não falar ainda de toda a ciência por detrás do desporto, é a mecânica. Colocar a corrente no sítio e consertar furos são apenas as tarefas mais simples, pelo que espero que tão cedo não precise de colocar os meus conhecimento de mecânica à prova (lagarto, lagarto).

Natação: entusiasmado pelo relatos do Rui Pena sobre a sua equipa, auto-propus-me a entrar na AASM . De facto pude comprovar o excelente espírito de equipa e fui muito bem recebido no meu primeiro treino "à experiência". Apenas me esqueci que talvez fosse bom já saber nadar qualquer coisa para não ficar desmoralizado que foi justamente o que aconteceu. Se tivesse ido andar de bicicleta também ficaria para trás concerteza mas...
Todos eles já têm experiência de triatlos e nadam bastante bem, pelo que andei lá pela piscina a tentar não ser atropelado e até já deu para sentir na pele 1% da confusão das partidas de natação num triatlo! :D

A verdade é que saí de lá a pensar na minha vida. Não correu mesmo nada bem, pelo que decidi naquele momento inscrever-me em aulas de natação e assim fiz.
Esta última semana acho que já aperfeiçoei os Bruços, aprendi a boiar decentemente e a nadar costas (para pelo menos conseguir regressar a terra).
Vitória suprema foi conseguir nadar 25 metros de crawl (ou algo parecido com crawl) seguidos! Fiquei deveras satisfeito com o progresso e acho que são estas pequenas vitórias que nos vão fazendo crescer.
É pouco é verdade, mas para quem nunca tinha feito tal, já é mais do que o suficiente!

Fiquei verdadeiramente conquistado pelo desporto e pela técnica que é necessária para evoluir, mas enquanto escrevo isto penso para mim se alguma vez conseguirei nadar 350 m seguidos ou (música do Hitchcok) alguma 1900m???

Com todo este entusiasmo tenho deixado a corrida para trás, no entanto vou estar presente na 11º Corrida Festas Cidade do Porto e que vai contar com uma presença muito especial: a Renata Tucunduva, corredora blogger brasileira e também twitter´s run. Veio visitar Portugal e não resistiu a fazer esta super corrida aqui no Porto!

Bons treinos para todos!

06 junho 2010

Objectivo 70.3

O reduzido conteúdo que aqui tenho colocado, bem como as visitas que tenho dedicado aos meus amigos bloggers, é fruto de alguma desmotivação da minha parte.

Uma vez atingido o Objectivo 42195 no Porto veio uma segunda maratona,
mas logo nessa altura já atacava os treinos longos com pouco entusiamo. Depois veio o mês de Maio e nunca os treinos foram tão poucos. O desânimo instalou-se...





Chegou Junho e apareceu este site! Hmm...um Triatlo mesmo à porta de casa? Isto já andava na minha ideia há algum tempo, mas com treino de natação inexistente e ainda por cima fazer um triatlo a nadar bruços seria demasiado arriscado, por isso escolhi não me precipitar tão cedo...

Então, porque não utilizar a mesma estratégia e redefinir o objectivo 42195?

Mas qual seria o objectivo? Completar um triatlo sprint ou um triatlo olímpico? Completar um Iron Man????

O novo objectivo é qualquer coisa aqui no meio: completar um Triatlo Longo , mais precisamente o Triatlo Longo de Aveiro de 2011.

Para quem não estiver dentro do assunto um Triatlo Longo ( Half Iron Man) consiste em : 1.9 Km (1.2 milhas) de natação / 90Km (56 milhas) de bicicleta / 21Km de corrida (13.1 milhas) que perfaz um total de 70.3 milhas e é a designação pela qual o Half IronMan é conhecido.
Dureza hein? :D
(ok Dureza a sério, como diz um amigo meu é "fazer 12 assaltos de Boxe", mas de qualquer forma para mim já será aventura q.b.)!

Ora bem, não será só completá-lo, mas também terminar em boas condições.
Isto vai requerer MUITA disciplina, porque tenho de conjugar três tipos de treino diferentes, sendo que na natação vou ter de começar praticamente do princípio.

A decisão foi tomada hoje depois de um "passeio" de bike ao Furadouro em que rolei cerca de 80Km sem muito sofrimento (para além do desgaste provocado pela nortada no caminho de volta)...Como certamente me dirá o Melo, ainda falta muito caminho para percorrer, mas espero que 1 ano seja suficiente para me preparar minimamente...

A ideia anima-me bastante e o facto de o escrever aqui serve como compromisso pessoal, tal como resultou a ideia de criar este blog antes de correr a Maratona.
Já o referi aqui antes que não fosse este blog e talvez tivesse desistido da ideia da Maratona meio, por isso acredito que este post também me irá ajudar a atingir este objectivo, contribuir para manter o gosto pelo desporto e conseguir também trazer a família sempre que possível.

Para já muda apenas o nome do blog: 70.3 (o endereço mantém-se), mas isso é só o princípio!

Força!
Um abraço para todos e bons treinos!