18 outubro 2010

Injinji


Não, não é nenhum preparado oriental que me vá ajudar a concluir a Maratona com sucesso... :D

É apenas um par de meias perfeito para quem percorre grandes distâncias como tive oportunidade de comprovar ontem no meu primeiro treino longo (27Km)da temporada.

Obtive a dica através deste super-blog que tenho vindo a ler há algum tempo em busca de inspiração para o triatlo. Achei por bem partilhar e pelo menos uma vez de vez em quando, colocar um post que não seja sobre as minhas "provecas".
Também encontrei neste blog uma boa descrição das mesmas para quem ficar curioso. Comprei através do e-bay UK, porque não consegui encontrar em PT.

Pessoalmente, experimentei algum desconforto ao calçar pela primeira vez e em conseguir encaixar os dedos, mas umas vez calçadas são muito confortáveis e acima de tudo cumpriram o prometido. Treino terminado sem mazelas no que aos pés diz respeito (já relativamente às pernas não posso dizer a mesma coisa...ui)!

Bons treinos

14 outubro 2010

Meia Maratona Sport Zone 2010






Esta é a minha prova preferida por 3 motivos (há mais, mas agora só me apetece escrever 3):
  • é a minha distância favorita;
  • é na minha cidade;
  • foi a minha " primeira" prova;
Depois de fazer a MM Ovar 5 dias antes em ritmo digamos, relativamente confortável...ia decidido a arriscar tudo e ver no que dava...
Percurso plano, terreno conhecido e pisado dezenas de vezes. Arrisquei e... perdi....

Tenho de me convencer que para baixar dos 80 minutos é preciso treinar, mas mesmo assim vou sempre iludido que " vai ser desta". Quando me decido a arriscar tenho também de começar a ir para a fila mais cedo e sair atrás dos" levezinhos", senão fica logo o objectivo comprometido no 1º Km.
Resultado final: 1h24m04s

Igualmente queria fazer um segundo teste para a Maratona do Porto. Ainda não me inscrevi, nem decidi se vou, mas confesso que me faz alguma confusão ficar do lado de fora...a ver vamos..

Resultados
Percurso, Altimetria e Parciais no Garmin Connect:Mudar para Métrico no canto superior direito,

Mudar para Métrico no canto superior direito,

06 outubro 2010

Meia Maratona de Ovar 2010

Pelo segundo ano consecutivo desloquei-me a Ovar para participar na famosa e cada vez mais concorrida Meia Maratona. Tal como no ano anterior fui na inestimável companhia do Meixedo! Um abraço para ele!

Esta prova reúne bastantes virtudes como o excelente percurso, bastante apoio do público e um autêntico cabaz de ofertas no final, no entanto peca noutros pormenores que para mim são essenciais e que passam simplesmente pela inexistência de controlo electrónico. É verdade que enviaram um mail a informar que devido à conjuntura económica não tiveram possibilidade de implementar esta facilidade, mas não fiquei convencido. Menos convencido fiquei no final, com o controlo das pulseiras que é inexistente e com a forma como fazem a seriação dos atletas na chegada à meta.
De negativo também assinalo a partida feita numa rua estreita para tantos participantes, de qualquer forma não será por isto que deixarei de participar em 2011.

Quanto à minha prova os objectivos era claros:
  • Fazer um primeiro teste para decidir sobre a presença na Maratona do Porto.Apesar de ter continuado a treinar não tenho feito treino específico para a Maratona, ou seja, treinos longos que visem preparar as pernas e a mente para desafiar a distância. O ano passado entre Julho e Setembro fiz quase 900 Km de treino. Este ano cerca de 100 km em 4 meses embora muito cross-training (bike e natação).
  • Mesmo com pouco treino sentia-me preparado para a Meia Maratona , pelo que estava na ideia de tentar fazer uma média de 4m10s/km.
  • Por terceiro estava decidido a fazer melhor que no ano passado (1h29m)

Durante o aquecimento encontrei um antigo amigo de escola que vai correr a primeira Maratona. Pelo entusiasmo que tenho visto creio que vai ser novamente batido o record de participações!

Sem planearmos nada em concreto acabamos por fazer a prova juntos no chamado split negativo, i.e., na primeira parte da prova e como saímos do meio do pelotão foi impossível andar mais depressa, mas assim que tivemos terreno livre conseguimos manter um ritmo bastante positivo que nos permitiu concluir com 1h26m19s (tempo de relógio). Acabou por ser um excelente teste e apesar de hoje sentir algumas dores musculares nos gémeos creio que no próximo domingo estou apto para encarar a Meia Maratona Sport Zone.

Resultados
Fotos

Percurso no Garmin Connect com parciais e Altimetria,